Questões relacionadas ao estresse

O estresse é uma reação natural do organismo a situações que exigem um esforço adicional e que têm um impacto no bem-estar físico e mental. Quando se enfrenta um estresse intenso e prolongado, pode levar a um desequilíbrio físico e mental que pode manifestar-se na forma de diferentes sintomas de saúde. Estes sintomas podem incluir problemas de sono, ansiedade, irritabilidade, dor de cabeça, taquicardia, mudanças de humor, entre outros. A gestão do estresse é fundamental para manter a saúde mental e física. A prática de atividades relaxantes, como a meditação, a ioga, a música, os exercícios físicos e a alimentação saudável são algumas das estratégias para lidar com o estresse.