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olá posso te acompanhar em consultas on-line. manda mensagem no meu intagram: @draclaramarques

Dra. Ana Clara Marques Magalhães • Nutricionista

Olá. A dificuldade para ganhar peso pode ser causada por diversos fatores, como metabolismo acelerado, genética, hábitos alimentares inadequados, estresse, problemas de saúde subjacentes, entre outros. Aqui estão algumas sugestões para ajudar a superar essa dificuldade: Aumente a ingestão calórica: Consuma alimentos ricos em calorias e nutrientes, como carnes magras, peixes, ovos, laticínios integrais, grãos integrais, nozes, sementes e alimentos ricos em gorduras saudáveis. Faça refeições frequentes: Divida suas refeições em porções menores e coma com mais frequência ao longo do dia. Isso pode ajudar a aumentar a ingestão calórica total. Inclua lanches saudáveis: Tenha lanches nutritivos à mão, como frutas secas, iogurte integral, manteiga de amendoim, barras de cereais ricas em proteínas, etc. Aumente o consumo de proteínas: As proteínas são essenciais para o crescimento muscular. Inclua fontes de proteínas magras e de alta qualidade em cada refeição. Adicione calorias extras: Adicione ingredientes calóricos extras às suas refeições, como azeite de oliva, abacate, queijo, etc. Faça exercícios de força: O exercício de resistência, como levantamento de peso, pode ajudar a aumentar a massa muscular e o peso corporal. Evite encher-se de alimentos não saudáveis: Embora alimentos calóricos possam ajudar no ganho de peso, é importante escolher opções saudáveis e nutritivas para evitar problemas de saúde a longo prazo. Consulte um profissional de saúde: Se você está com dificuldades persistentes para ganhar peso, é importante consultar um nutricionista. Eles podem ajudar a identificar possíveis causas subjacentes e criar um plano personalizado para você. Lembre-se de que o ganho de peso saudável requer tempo e paciência. É importante focar em escolhas alimentares nutritivas e sustentáveis em vez de apenas aumentar a ingestão calórica de alimentos processados e pouco saudáveis.

Dr. Jerônimo Gregório • Nutricionista

Considero uma prescrição de alimentos que contemple equilíbrio nutricional e muito sabor. Comer de tudo, respeitando os sinais do corpo. Precisamos estabelecer limites, mas é diferente de restrição. Podemos comer de tudo, mas de acordo com nossa fome, saciedade e nossa vontade do momento. Também, podemos deixar as comidas especiais para ocasioões especiais, não precisamos comer de tudo todos os dias. Importante focar em substituir hábitos ruins por novos hábitos mais benéficos.

Jackeline Matias da Silva Santos • Nutricionista

Oii, tudo bem? Para que isso não seja um problema para você futuramente, precisa começar um tratamento clínico e nutricional, onde você passará por exames e consultas. Nos atendimentos comigo, consigo te ajudar ainda mais com atendimento personalizado, lembrando que com o tratamento correto, você tem todas as chances de uma gravidez saudável. Espero te ajudado (:

Dra. Valesca Jardim • Nutricionista

Bom, inchaço na barriga podem ter vários fatores, temos que avaliar, é quando come algum alimento específico? como é sua alimentação? é sempre ao final do dia? é associado a outros sintomas como gases ou dores? identifique em quais momentos isso ocorre, anote e procure um nutricionista

Débora Bastos • Nutricionista