Marcia Aparecida Ballaminut Cavalieri

Sinto muito que você esteja passando por esse momento de sobrecarga. A angústia e a ansiedade costumam surgir justamente quando a nossa percepção sobre os problemas parece maior do que a nossa percepção sobre a nossa capacidade de resolvê-los. Para começar a transformar esse sentimento em movimento, gostaria de sugerir três passos práticos: 1. Categorização e Escrita: Quando temos 'muitos problemas', eles tendem a se misturar em uma massa única de estresse. Tente listá-los no papel. Ao tirar o problema da mente e colocá-lo no papel, você retoma uma parte do controle e consegue visualizar o que é urgente do que é apenas importante. 2. Foco no Possível: Pergunte-se diante de cada item: 'Eu tenho controle sobre isso hoje?'. A ansiedade se alimenta do que não podemos controlar. Foque sua energia apenas no que permite uma ação imediata, por menor que seja. 3. Acolhimento da Emoção: Não tente silenciar a angústia à força; ela é um sinal de que algo precisa de atenção. Às vezes, o 'resolver' começa não pela solução do problema externo, mas pelo cuidado com o estado interno. Embora essas estratégias ajudem no manejo imediato, a psicoterapia é o espaço seguro para compreendermos as raízes dessa ansiedade e desenvolvermos ferramentas resilientes para lidar com as adversidades da vida. Você não precisa carregar tudo isso sem auxílio.

A resposta curta é: sim, a ansiedade pode causar exatamente esses sintomas. No entanto, quando falamos de dor no peito e cansaço excessivo, precisamos seguir uma ordem de cuidado para sua segurança. Aqui está como entender e agir diante disso: 1. Regra de Segurança (O Físico Primeiro): Antes de fecharmos um diagnóstico de ansiedade, é fundamental descartar causas orgânicas. Se você sente dor no peito, falta de ar ou um cansaço que não passa nem com o repouso, o primeiro passo é buscar um clínico geral ou cardiologista. Se os exames físicos estiverem normais, passamos para a análise emocional. 2. O Peito na Ansiedade: Quando estamos ansiosos, nosso corpo entra em estado de 'luta ou fuga'. Isso tensiona os músculos do tórax e acelera os batimentos. Muitas vezes, a pessoa sente um aperto ou pontadas, o que gera ainda mais medo, criando um ciclo que alimenta a crise. 3. O Cansaço Excessivo: A ansiedade é exaustiva. Manter o corpo em alerta constante consome uma quantidade enorme de energia vital. É como se o seu 'motor' estivesse ligado na velocidade máxima o tempo todo, mesmo quando você está parado. Isso gera uma fadiga profunda que o sono comum muitas vezes não resolve. Se os seus exames médicos estão em dia e os sintomas persistem, é um sinal claro de que seu corpo está manifestando um sofrimento emocional que precisa de atenção. A psicoterapia ajuda a 'desarmar' esse estado de alerta constante, devolvendo o equilíbrio ao seu organismo.

Compreendo perfeitamente a sua apreensão. Quando um filho quebra uma regra de confiança de forma repetida, é natural que os pais sintam medo e se questionem sobre o futuro do caráter dessa criança ou adolescente. No entanto, na adolescência, comportamentos como esse raramente são sobre o dinheiro em si, mas sim sobre algo que está ocorrendo no mundo interno dela. Para orientar seus próximos passos, precisamos analisar três frentes: 1. O Comportamento como Sintoma: Na psicologia, entendemos que atos impulsivos (como pegar algo sem pedir) podem ser uma forma de 'atuar' uma ansiedade ou um vazio emocional. Às vezes, o objeto ou o dinheiro é uma tentativa simbólica de preencher uma carência ou de exercer um poder/controle que ela sente que não tem em outras áreas da vida. 2. A Mentira como Defesa: O fato de ela negar, mesmo diante de evidências, sugere que ela não consegue lidar com a vergonha ou com a consequência do erro. A mentira, nesse caso, é um mecanismo de defesa infantilizado. Ela sabe que errou, mas não tem maturidade emocional para sustentar a responsabilidade do ato. 3. Investigação Necessária: É importante observar se esse comportamento de impulsividade aparece em outras áreas (notas na escola, uso de redes sociais, relações com amigos). Isso nos ajuda a diferenciar se é uma questão de limite familiar, uma busca por pertencimento a algum grupo ou um sintoma de um transtorno de controle de impulsos ou déficit de atenção (TDAH). Como agir agora? Evite confrontos baseados apenas em castigos punitivos, pois eles tendem a aumentar a barreira da mentira. Tente uma abordagem de conexão: 'Eu sei o que aconteceu e estou mais preocupada com o que está te levando a fazer isso do que com o dinheiro em si'. A avaliação psicológica com um profissional especializado em adolescentes é fundamental. O objetivo não será 'dar uma bronca' profissional, mas sim descobrir o que ela está tentando comunicar através desse comportamento e ajudá-la a desenvolver formas mais saudáveis de lidar com seus desejos e frustrações.

Olá! Sim, é totalmente possível realizar o acompanhamento psicológico à distância. Desde 2018, o Conselho Federal de Psicologia regulamentou o atendimento on-line, e hoje ele possui a mesma validade e eficácia do atendimento presencial. Para quem, como você, sente dificuldade em concluir tratamentos, o atendimento on-line oferece vantagens importantes: 1. Acessibilidade: Você pode ser atendido por profissionais de qualquer lugar do Brasil (como de grandes centros de referência) sem precisar sair de Fátima do Sul. 2. Continuidade: O tratamento não precisa ser interrompido por viagens, mudanças de rotina ou dificuldades de deslocamento, o que ajuda muito a chegar até o final do processo. 3. Conforto e Sigilo: As sessões são realizadas por videochamada em plataformas seguras, garantindo que você tenha o mesmo acolhimento e sigilo de um consultório físico, mas no conforto da sua casa. O mais importante para o sucesso da terapia não é a distância física, mas o vínculo que você estabelece com o profissional e o seu compromisso com o processo. Se você sente que 'interrompe' os tratamentos, a terapia on-line pode ser justamente a ferramenta que falta para você ter mais constância.