Boa noite! sou luciane tenho 42 anos mãe três filhos quero muito arrumar meu corpo minha barriga meu peito e minha coxas internas...
Dúvida enviada no dia 02/09/2022, da cidade de Passo Fundo (RS) no aguardo de respostas
Respostas
Oi Luciane! É ótimo você querer se sentir melhor consigo mesma! Primeiro de tudo, é importante que você comece com uma alimentação saudável. Uma alimentação saudável é essencial para manter um corpo saudável e ajudar a reduzir a gordura em áreas específicas, como sua barriga, peito e coxas. Além disso, a prática regular de exercícios aeróbicos e de resistência, como caminhada, corrida, natação e musculação, pode ajudar a tonificar seus músculos e queimar calorias. Finalmente, é importante que você tenha uma boa noite de sono para recuperar sua energia e seu bem-estar. Dormir pelo menos 7-8 horas por noite é essencial para obter os melhores resultados. Espero que isso tenha ajudado! Boa sorte!