Dor lombar já tentei varias meditações ainda pernas fracas - Sergio Delmonte Alves

Dor lombar é um problema comum que afeta muitas pessoas. A dor na região lombar pode ser causada por vários fatores, desde problemas musculares até problemas ósseos, nervosos ou outras doenças.
Uma das melhores maneiras de lidar com a dor lombar é fazer exercícios de alongamento, fortalecimento muscular e relaxamento. Algumas pessoas também experimentam alívio da dor através da prática da meditação. A meditação pode ajudar a aliviar o estresse e relaxar os músculos, o que pode ajudar a reduzir a dor. Além disso, a meditação também pode ajudar a melhorar a postura, o que pode ajudar a reduzir a tensão na região lombar.
Outra forma de aliviar a dor lombar é alongar as pernas e trabalhar os músculos das pernas. Alongando os músculos das pernas, você pode aliviar a tensão na região lombar. Além disso, fortalecer os músculos das pernas pode ajudar a estabilizar a coluna, reduzindo assim a dor.
Caso ainda sinta dor na região lombar, é importante consultar um médico para que ele possa avaliar o problema e recomendar o melhor tratamento possível.

Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.