É difícil para mim me concentrar no trabalho porque tudo parece tão pesado: meus olhos parecem estar cheios de areia; minha boca tem gosto de sujeira; o ar ao meu redor parece tão espesso que dificulta o trabalho.
Dúvida enviada no dia 25/08/2022, com 3 respostas de profissionais
Respostas
É normal que às vezes nos sintamos desmotivados e sem energia para enfrentar os desafios do dia a dia. Mas há maneiras de nos ajudar a lidar com este tipo de sentimento.
A primeira coisa que você pode fazer é se dar algum tempo para relaxar. Tente praticar alguma atividade que o ajude a relaxar, como meditar, fazer exercícios leves ou ler um livro. Isso pode ajudar a refrescar sua mente e a acalmar os seus sentimentos.
Outra coisa que pode ajudar é mudar o seu ambiente de trabalho. Se você trabalha em casa, tente mudar o local ou o ambiente onde você costuma trabalhar, como mudar a posição da mesa ou trocar de lugar. Se você trabalha em um escritório, tente trocar sua sala com outra pessoa ou mudar a decoração. Isso pode ajudar a quebrar a monotonia do ambiente de trabalho.
Além disso, tente manter-se hidratado e alimentado com alimentos saudáveis. Isso vai ajudar a manter o seu corpo bem nutrido e a manter sua energia para realizar as tarefas do dia a dia.
Você também pode tentar controlar o seu nível de estresse ou ansiedade. Respire fundo, lembre-se de que você não é o único a passar por isso e tente encontrar maneiras de lidar com os seus sentimentos.
E lembre-se: é normal sentir-se cansado e desmotivado. É importante lembrar que você é único e que precisa se cuidar para se manter saudável e feliz.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
Dra. Jamille Gloria Pinheiro da Costa Destaque
"A Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, é uma doença mental que surge após o indivíduo passar por situações de trabalho desgastantes, ou seja, que requerem muita responsabilidade ou até mesmo excesso de competitividade. Se você está se sentindo assim, busque ajuda psicológica, você vai aprender a aliviar essa tensão. Estou disponível!"
Sandra Souza - Doutoranda em Saúde Mental
"Boa tarde, João! Uma das primeiras causas da dificuldade de concentração é o cansaço mental, normalmente aliado ao estresse. O ritmo de trabalho atual, com suas condições, obrigações e frequentes estímulos, ultrapassa os limites do corpo e da mente. A dificuldade de atenção passageira pode ser causada por algumas disfunções do nosso organismo envolvendo aspectos emocionais e alguns quadros como, como anemia, depressão e ansiedade. Não é preocupante quando a dificuldade de concentração é passageira e não se manifesta desde a infância. Mas, se você sente-se assim com frequência ou há muito tempo é importante realizar uma avaliação."
Filipe Botelho da Costa Destaque
"Olá, boa tarde! Atendo online e presencial. Tenho especialização em Terapia Cognitivo Comportamental, método reconhecido e validade pela ciência como padrão ouro para tratar a depressão e ansiedade. É uma abordagem da psicologia que tem como objetivo ajudar o paciente a identificar e ressignificar suas crenças pessoais, referente a si mesmo, as pessoas e sobre a vida, que se construíram ao longo do seu desenvolvimento e tem forte influência nos pensamentos, emoções, reações no corpo e comportamento. Será um prazer poder te ajudar. Entre em contato comigo e visite, também, meu instagram! WhatsApp: (31) 98520-2624 Instagram: @psicologofilipebotelho"
