Esqueço das coisas com muita frequência e isso esta atrapalhando meu dia a dia, tentei presta mais atenção nas coisas mas mesmo assim nada adiantou e gostaria de saber alguma dica ou ajuda para que isso acabe.

Esquecer das coisas com frequência pode ser um problema frustrante e que interfere no nosso dia a dia. É importante procurar ajuda médica para avaliação caso a situação persista.
Algumas dicas podem ajudar a melhorar a memória e a concentração, como praticar atividades físicas regulares, ter uma boa noite de sono, alimentar-se de forma saudável e equilibrada, reduzir o consumo de álcool e tabaco, e manter a mente ativa com atividades que estimulem o cérebro, como jogos de memória, leitura e aprendizado de novas habilidades.
Além disso, é importante manter uma rotina organizada e estabelecer lembretes para tarefas importantes, como compromissos e prazos. Utilizar aplicativos de lembrete e anotações também pode ser útil.
Mas reforçamos que a consulta médica é fundamental para avaliação e tratamento adequado, caso seja necessário. Não hesite em procurar um profissional da saúde para ajuda.

Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.