Estou com crises de aansiedade - Glicia Prates Santana Cruz
Dúvida enviada no dia 31/01/2023, da cidade de Vitória da Conquista (BA), para o profissional Glicia Prates Santana Cruz, no aguardo de respostas
Respostas
Você não está sozinho. A ansiedade é muito comum e há muitos recursos disponíveis para ajudar. Primeiro, tente respirar fundo e se concentrar na sua respiração. Tente se distrair com uma atividade relaxante, como tocar um instrumento ou ouvir música. Se você se sentir muito ansioso, procure ajuda profissional. Existem psicoterapeutas, terapeutas ocupacionais e outros profissionais que podem ajudá-lo a lidar com a ansiedade.