Estou com problema no sono e sem ânimo
Dúvida enviada no dia 02/03/2023, da cidade de Balneário Rincão (SC) com 4 respostas de profissionais
Respostas
Olá! A falta de sono e a falta de ânimo podem estar relacionadas a diversos fatores, como estresse, ansiedade, alimentação inadequada, falta de atividade física, entre outros. É importante buscar ajuda de um profissional de saúde para identificar a causa do problema e encontrar o tratamento adequado. Você pode agendar uma consulta com um médico ou um psicólogo para obter ajuda. Além disso, algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar a qualidade do sono e aumentar a energia, como estabelecer uma rotina de sono, fazer atividade física regularmente, evitar o consumo de cafeína e álcool antes de dormir, entre outras. Espero ter ajudado!
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
Andreza Fernandes Sartori Destaque
"Questões de apatia e dificuldade para dormir podem ser sintomas de um quadro depressivo, o ideal é que procure um psicólogo para o diagnóstico e intervenção adequada ao quadro."
Filipe Botelho da Costa Destaque
"Olá, boa tarde! Atendo online e presencial. Tenho especialização em Terapia Cognitivo Comportamental, método reconhecido e validade pela ciência como padrão ouro para tratar a depressão e ansiedade. É uma abordagem da psicologia que tem como objetivo ajudar o paciente a identificar e ressignificar suas crenças pessoais, referente a si mesmo, as pessoas e sobre a vida, que se construíram ao longo do seu desenvolvimento e tem forte influência nos pensamentos, emoções, reações no corpo e comportamento. Será um prazer poder te ajudar. Entre em contato comigo e visite, também, meu instagram! WhatsApp: (31) 98520-2624 Instagram: @psicologofilipebotelho"
Fabiana Bussolaro Hipnose & Psicologia Destaque
"Tem todo um processo psicológico, físico e muitas vezes até inclusão com o auxílio de medicação para voltar a ter um sono restaurador. Mas Existe muitas formas e técnicas que podem lhe auxilia à induzir o sono e uma destas e iniciar um tratamento psicológico, pois a falta de sono pode lhe causar cada vez mais estresses, falta de memória, irritabilidade entre outras dificuldades. Espero te lhe ajudado."
