Estou na fase do climatério. fiz exames recentemente, a as vitaminas d e c estão baixas, acho que a b12 também. sinto muita fraqueza, desânimo, esqueço das coisas, quais suplementos posso tomar paracetamol melhorar isso?
Dúvida enviada no dia 23/03/2024, da cidade de São Paulo (SP) com 3 respostas de profissionais
Respostas
É importante ressaltar que a suplementação de vitaminas e minerais deve ser feita sob orientação médica, pois o excesso de alguns nutrientes pode ser prejudicial à saúde. No caso de deficiência de vitamina D, vitamina C e vitamina B12, é fundamental buscar acompanhamento de um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, para que seja feita uma avaliação individualizada e seja prescrito o tratamento mais adequado.
A deficiência de vitamina D pode estar relacionada à exposição insuficiente ao sol, à dieta pobre em alimentos fontes de vitamina D e a problemas de absorção intestinal. A vitamina D é importante para a absorção de cálcio, manutenção da saúde óssea e também desempenha um papel importante no sistema imunológico.
A vitamina C é fundamental para a saúde do sistema imunológico, atuando como antioxidante e auxiliando na absorção de ferro. Já a vitamina B12 é essencial para a formação de glóbulos vermelhos, função neurológica e produção de DNA.
Além da suplementação, é importante também avaliar a alimentação, buscando incluir alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas cítricas, vegetais folhosos, peixes, ovos, leites e derivados.
Portanto, para tratar a fraqueza, desânimo e problemas de memória associados à deficiência de vitaminas, é fundamental buscar orientação médica para avaliação e correção das deficiências nutricionais de forma adequada e segura.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
"Juliana, tudo bem? A transição menopausal e menopausa fazem parte de uma fase de diversas mudanças no organismo da mulher. Calorões, secura vaginal, alterações na memória, insônia, desânimo… Vejo que já passou por avaliação e realizou exames. É imprescindível que passe novamente em consulta para receber a orientação da melhor suplementação de vitaminas e caso seja necessário, reposição hormonal. Pode ter certeza que assim, você enfrentará essa nova etapa de uma maneira mais leve! Marque sua consulta!"
Dra. Priscila Rosada Montebello Mitsuyama Cardoso
"Existem inúmeros suplementos de vitaminas e minerais, mas para saber o mais adequado para você é necessário uma avaliação mais detalhada dos sintomas, antecedentes, medicação em uso e resultado dos exames. O próprio climatério está associado a alterações cognitivas, de memória, além de vários outros sintomas físicos e em alguns casos há benefício de reposição hormonal. Mas dá mesma forma, para a indicação do tratamento também é necessário fazer uma avaliação individualizada e completa."
"Olá Juliana Climatério é uma fase de inúmeras mudanças no organismo da mulher. Além das clássicas ondas de calor, vemos alteração na libido, ressecamento vaginal, desânimo, alteração na memória, maior chance de desenvolver osteoporose e doenças cardiovasculares. Para saber sobre suplementação, é necessária a avaliação dos seus exames de sangue. Fora isso, dependendo das suas queixas, há quanto tempo está na menopausa e se tem alguma doença, vale a pena pensar sobre terapia hormonal. Marque uma consulta para te ajudar em relação a isso!"
