Minha filha está com depressão e não quer sair do quarto
Dúvida enviada no dia 01/12/2023, da cidade de Guapimirim (RJ) com 1 resposta de profissionais
Respostas
A depressão é um transtorno mental sério que pode afetar diversas áreas da vida de uma pessoa, incluindo seu humor, pensamentos, comportamentos e até mesmo seu interesse em atividades sociais. Algumas sugestões gerais que podem ajudar a lidar com a depressão e incentivar sua filha a sair do quarto: 1. Incentive a comunicação aberta: Converse com sua filha sobre seus sentimentos e demonstre seu apoio. Mostre que você está disposto a ouvi-la sem julgamentos e que se importa com o que ela está passando. 2. Encoraje a busca por ajuda profissional: É importante que sua filha consulte um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, que possa realizar um diagnóstico adequado e recomendar o tratamento apropriado. Eles podem oferecer terapia individual, terapia em grupo ou medicamentos, se necessário. 3. Estimule a atividade física: A prática regular de exercícios físicos pode ajudar a melhorar o humor e reduzir os sintomas da depressão. Incentive sua filha a se exercitar, seja caminhando ao ar livre, praticando esportes ou fazendo yoga em casa. Começar com atividades leves e gradualmente aumentar a intensidade pode ser uma boa estratégia. 4. Busque apoio em grupos de apoio: Existem grupos de apoio presenciais e online que reúnem pessoas que estão passando por situações semelhantes. Participar desses grupos pode ajudar sua filha a se sentir compreendida e acolhida por pessoas que estão enfrentando desafios semelhantes. 5. Promova uma rotina saudável: Estabelecer uma rotina diária pode ser benéfico para pessoas que enfrentam a depressão. Encoraje sua filha a estabelecer horários regulares para acordar, comer, se exercitar e dormir. Uma rotina estruturada pode ajudar a trazer um senso de estabilidade e normalidade à vida dela. 6. Incentive interesses e hobbies: Ajude sua filha a encontrar atividades que ela goste e que possam proporcionar prazer e uma sensação de realização. Isso pode incluir ler, pintar, ouvir música, cozinhar, entre outros. Estimule-a a explorar diferentes opções e descobrir o que a faz se sentir bem. 7. Esteja presente e ofereça apoio emocional: Mostre à sua filha que você está ao lado dela, apoiando-a durante esse período difícil. Demonstre empatia, valide seus sentimentos e evite minimizar sua experiência. Ouvir atentamente e oferecer apoio emocional pode fazer uma grande diferença. Lembre-se de que cada pessoa é única e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. É fundamental que sua filha receba o apoio de profissionais de saúde qualificados para ajudá-la a lidar com a depressão de maneira eficaz. Encoraje-a a buscar ajuda e, se necessário, ofereça-se para acompanhá-la a consultas e terapias.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
Dr. Felipe Ximenes Muricy da Rocha
"Olá, Barcellos! A melhor forma de ajudá-la é não deixando de orientar e incentivar que tome consciência desse comportamento de isolamento, e o quanto isso pode prejudicá-la. Também, permanecer colocando a ela que é possível buscar ajuda e se sentir melhor. Caso ela passe a apresentar algum comportamento de risco à vida, como deixar de comer, de se hidratar, fazer sua higiene ou se autoagredir, é possível fazer contato com algum serviço de ambulância particular, ou na impossibilidade disto com o SAMU, para que a levem até o atendimento médico, visando preservar a integridade física e psicológica dela. Peça o apoio de profissionais experientes nestas situações, que lhe ajudem a construir as melhoras formas de intervir e de ajudá-la. Em qualquer caso, estamos à disposição!"
