O q devo fazer , cabelo muito fino e quebrando .tenho 63 anos

Se você está sofrendo com cabelos finos e quebradiços aos 63 anos, existem algumas medidas que você pode tomar para melhorar a saúde do seu cabelo. É importante lembrar que a saúde do cabelo é influenciada por diversos fatores, incluindo genética, dieta, estilo de vida e cuidados diários. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
1. Alimentação saudável: Certifique-se de que sua dieta inclua nutrientes importantes para a saúde do cabelo, como proteínas, vitaminas do complexo B, vitamina E, zinco e ferro. Alimentos como peixe, ovos, frutas, vegetais de folhas verdes, nozes e sementes são ricos nesses nutrientes e podem contribuir para o fortalecimento do cabelo.
2. Hidratação adequada: A falta de hidratação pode deixar o cabelo mais frágil e suscetível a quebras. Certifique-se de beber água suficiente todos os dias para manter seu corpo e cabelo bem hidratados.
3. Evite o uso excessivo de calor: O uso frequente de secadores, chapinhas e modeladores de cabelo pode danificar os fios e torná-los mais propensos a quebrar. Se possível, evite o uso dessas ferramentas ou utilize-as em temperaturas mais baixas. Sempre use um protetor térmico antes de aplicar calor no cabelo.
4. Cuidado ao pentear e escovar: Use um pente de dentes largos ou uma escova de cerdas macias para evitar a quebra do cabelo. Comece a pentear das pontas e vá subindo gradualmente para evitar puxar e quebrar os fios.
5. Evite produtos agressivos: Alguns produtos químicos presentes em tinturas, alisamentos e permanentes podem enfraquecer e danificar o cabelo. Procure utilizar produtos mais suaves e evite a exposição excessiva a esses tratamentos.
6. Corte regularmente: Agendar cortes regulares pode ajudar a remover as pontas duplas e evitar que o cabelo se quebre ainda mais. Converse com seu cabeleireiro sobre o melhor comprimento e estilo que possa ajudar a melhorar a aparência do seu cabelo.
7. Suplementos capilares: Em alguns casos, suplementos capilares podem ser recomendados para ajudar a fortalecer o cabelo. É importante consultar um médico ou um dermatologista antes de iniciar qualquer suplementação.
8. Consulte um profissional: Se você notar uma queda acentuada de cabelo, coceira no couro cabeludo ou outros sintomas preocupantes, é importante buscar a orientação de um dermatologista. Eles poderão avaliar sua condição de forma mais detalhada e sugerir um tratamento adequado.
Lembre-se de que cada pessoa é única e pode responder de forma diferente às diferentes estratégias de cuidados com o cabelo. Experimente essas dicas e observe como seu cabelo responde. Se não houver melhora significativa, um profissional de saúde poderá oferecer orientações mais específicas para o seu caso.

Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.