Olá como eu posso calcular quantas kcal posso comer? não tenho dinheiro para nutricionista

Dúvida enviada no dia 07/06/2024, da cidade de Marechal Cândido Rondon (PR) no aguardo de respostas

Respostas

Para calcular a quantidade de calorias que você pode consumir diariamente, você pode utilizar uma fórmula simples chamada de Taxa de Metabolismo Basal (TMB) que leva em consideração seu peso, altura, idade e nível de atividade física.
A fórmula de Harris-Benedict é uma das mais utilizadas para calcular a TMB. Ela varia de acordo com o sexo, sendo diferente para homens e mulheres. Para homens, a fórmula é:
TMB = 88,36 + (13,4 x peso em kg) + (4,8 x altura em cm) - (5,7 x idade em anos)
Para mulheres, a fórmula é:
TMB = 447,6 + (9,25 x peso em kg) + (3,1 x altura em cm) - (4,3 x idade em anos)
Depois de calcular a sua TMB, você precisa multiplicar esse valor pelo seu nível de atividade física. Existem diferentes níveis de atividade (sedentário, pouco ativo, moderadamente ativo, muito ativo e extremamente ativo) e cada um deles tem um fator de multiplicação diferente.
Por exemplo, se você for sedentário, deve multiplicar sua TMB por 1,2. Se for pouco ativo, por 1,375. Se for moderadamente ativo, por 1,55. Se for muito ativo, por 1,725. E se for extremamente ativo, por 1,9.
O resultado final será a quantidade de calorias que você pode consumir diariamente para manter o seu peso. Lembre-se que este cálculo é uma estimativa e pode variar de pessoa para pessoa. Além disso, é importante lembrar que a qualidade dos alimentos que você consome também é fundamental para garantir uma boa saúde, não se limite apenas a contar calorias.

Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.

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Medicamento • Colágenos • Nestlé Brasil Ltda.

Fibermais Com Colágeno

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Dúvida de Saúde • 19 de Dezembro de 2023 • Nutricionista • Tapurah (MT)

Estou gestante e estou com 33 semanas e tenho diabete gestacional então gostaria de saber quais alimentos são bons pra comer e quais eu nao posso comer - Gabriela Conche Ferreira

Dúvida enviada no dia 19 de Dezembro por paciente da cidade de Tapurah (MT) no aguardo de respostas de profissionais... Estou gestante e estou com 33 semanas e tenho diabete gestacional então gostaria de saber quais alimentos são bons pra comer e quais eu nao posso comer.... Nutricionista. Tapurah (MT)

Profissional de Saúde • Nutricionista

Dra. Elaine Almeida da Silva Ribeiro - Nutricionista

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Sobre Elaine, Dra. Elaine A. S. Ribeiro, nutricionista clinica há 7 anos. Meu propósito é ser a sua última Nutricionista! Eu sei que você já deve ter ouvido diversas vezes que para emagrecer precisa deixar de comer tudo o que gosta, comprar produtos fit e comer muito pouco, a ponto até de ficar com fome, mas eu sou uma nutricionista diferente. Eu vou te ajudar a tornar o seu emagrecimento possível dentro da sua rotina. Eu acredito que nada adianta você deixar de viver a vida que tem hoje e deixar de comer os seus...... Ribeiro, nutricionista clinica há 7 anos. Meu propósito é ser a sua última Nutricionista!... Eu sei que você já deve ter ouvido diversas vezes que para emagrecer precisa deixar de comer tudo o que gosta, comprar produtos fit e comer muito pouco, a ponto até de ficar com fome, mas eu sou uma nutricionista... Agende seu horário e conheça a forma de ter seu peso confortável, comendo bem e sem sofrimento.

Satisfação: 5.0 • Ler opiniões de pacientes

Medicamento • Vitaminas e Minerais • Nunesfarma Distribuidora de Produtos Farmacêuticos Ltda.

Nesh Zinco Kids

Suplemento mineral à base de sulfato de zinco. Como o Nesh Zinco Kids funciona? O Zinco é um oligoelemento ativo em uma variedade de funções celulares, incluindo transdução de sinais, transcrição e replicação. O Zinco também é essencial para a linfopoiese e quando há deficiência de zinco há também .... Nunesfarma Distribuidora de Produtos Farmacêuticos Ltda.. Vitaminas e Minerais. Zinco. Nesh Zinco Kids, para o que é indicado e para o que serve? Suplemento mineral à base de sulfato de zinco. Como o Nesh Zinco Kids...... Ingerir esta dose, uma vez ao dia, via oral, conforme orientação do médico ou nutricionista. Não diluir em água.... Doses maiores que as recomendadas devem ser tomadas somente sob orientação do médico ou nutricionista.... Interação alimentícia: posso usar o Nesh Zinco Kids com alimentos? O zinco tem sua absorção prejudicada na presença de alimentos.

Dúvida de Saúde • 26 de Agosto de 2023 • Endoscopista • Caldas Novas (GO)

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Dúvida enviada no dia 26 de Agosto por paciente da cidade de Caldas Novas (GO) no aguardo de respostas de profissionais... Posso comer arroz depois de quantos dias ?. Endoscopista. Caldas Novas (GO)

Profissional de Saúde • Fisioterapeuta • Catalão (GO)

Gleidson Posso - Fisioterapeuta

Especialidade Fisioterapeuta. Local de Atendimento Ga Fisio, Catalão (GO)

Medicamento • Vitaminas e Minerais • Myralis Industria Farmacêutica Ltda

Puravit Imune

Crianças de 1 a 3 anos 3 mL 1 vez ao dia ou a critério médico ou nutricionista. Crianças de 4 a 10 anos e adultos 5 mL 1 vez ao dia ou a critério médico ou nutricionista. Agite bem antes de usar.... = 0 kJ 0% 0 kcal = 0 kJ 0% 0 kcal = 0 kJ 0% 0 kcal = 0 kJ 0% Carboidratos 0,0 g 0% 0,0 g 0% 0,0 g 0% 0,0 g 0% Açúcar 0,0 g ** 0,0 g ** 0,0 g ** 0,0 g ** Magnésio 21,6 mg 36% 36 mg 49%... Seus valores podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades nutricionais.

Medicamento • Colágenos • Stem Pharmaceutical Suplementos Alimentares Ltda

Colágeno Hidrolisado Stem

Comprimido 2 a 3 comprimidos ao dia, preferencialmente antes das refeições, ou de acordo com a orientação de nutricionista ou médico.... Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultar o médico e/ou nutricionista. Consumir preferencialmente sob orientação de nutricionista ou médico.... g 0% Gorduras saturadas 0 g 0% Gorduras trans 0 g - Fibra alimentar 0 g 0% Sódio 0 mg 0% (*)% Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ.

Profissional de Saúde • Ginecologista • Fortaleza (CE)

Nathalia Posso Lima - Ginecologista

Especialidade Ginecologista. Local de Atendimento Hgf Hospital Geral de Fortaleza, Fortaleza (CE), Femme Vie, Fortaleza (CE) e Hgcc Hospital Geral Dr Cesar Cals, Fortaleza (CE)

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