Qual dieta adequada a criança 8 anos que pratica esportes futebol e é muito magra

Uma dieta saudável para uma criança de 8 anos que pratica esportes, como o futebol, e que é muito magra deve incluir alimentos ricos em proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. O ideal é que ela consuma alimentos variados e balanceados, como frutas, vegetais, grãos, carnes magras, laticínios, nozes, sementes e azeite.
Além disso, é importante oferecer lanches saudáveis entre as refeições principais, como frutas, iogurte natural, sanduíches com pão integral e queijo, sucos naturais, bolachas integrais, entre outros.
É fundamental que a criança beba pelo menos 8 copos de água por dia para manter o corpo hidratado e evitar o desgaste físico decorrente da prática esportiva.

Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.