Tenho ansiedade.. tomo tarja preta. quero me libertar disso
Dúvida enviada no dia 12/01/2024, da cidade de Araçatuba (SP) com 1 resposta de profissionais
Respostas
Consulte um profissional de saúde: O primeiro passo é buscar a orientação de um médico ou psicólogo para discutir os seus sintomas de ansiedade e a possibilidade de reduzir gradualmente o uso do medicamento. Eles poderão avaliar o seu caso individualmente e fornecer orientações personalizadas. 2. Terapia psicológica: A terapia psicológica, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), pode ser uma opção eficaz para tratar a ansiedade. Ela ajuda a identificar e modificar padrões de pensamentos negativos e comportamentos que contribuem para a ansiedade. A terapia pode ser uma ferramenta valiosa para desenvolver habilidades de enfrentamento e reduzir a necessidade de medicação. 3. Estabeleça uma rotina saudável: Manter um estilo de vida saudável pode ajudar a reduzir a ansiedade. Priorize uma alimentação equilibrada, pratique exercícios físicos regularmente, durma o suficiente e evite substâncias estimulantes, como cafeína e álcool, que podem aumentar a ansiedade. 4. Pratique técnicas de relaxamento: O aprendizado e a prática de técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, ioga ou mindfulness, podem ser úteis para acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Essas técnicas podem ser aprendidas com a ajuda de um profissional ou por meio de recursos online, aplicativos ou livros. 5. Encontre apoio emocional: Conversar com amigos, familiares ou participar de grupos de apoio pode ser valioso para compartilhar experiências e obter suporte emocional durante o processo de redução da medicação. Lembre-se de que você não está sozinho nessa jornada. Lembre-se de que cada pessoa é única e o processo de redução do uso de medicamentos de tarja preta deve ser feito com cautela e supervisão médica. Siga as orientações do seu profissional de saúde e não hesite em entrar em contato com ele caso tenha dúvidas ou preocupações ao longo do caminho.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
Dr. Caio Galvão Fracassi Pereira Destaque
"Olá. É muito importante conversar com o psiquiatra que acompanha sobre seu desejo de eliminar os medicamentos com potencial de dependência, para que realize a retirada de forma segura, avaliar se está estável clinicamente para tal conduta. Importante mostrar ao médico seus desejos, o que vem incomodando e seus medos, tanto para o esclarecimento, quanto para a retirada se for necessário. Mas sempre com orientação adequada do médico."
