Briany Soares Rodrigues

Isso não é falta de disciplina, não! Acontece muito ao iniciar uma dieta restritiva: pode ser que você não esteja distribuindo os nutrientes essenciais de forma adequada na sua dieta e a noite o seu corpo tenta compensar essa falta. Neste caso seria interessante fazer uma consulta com nutricionista especialista em emagrecimento para calcular os nutrientes que o seu corpo precisa para você emagrecer sem ficar tão estressada, ansiosa ou com fome. Sozinha você pode tentar melhorar a qualidade da alimentação ao invés de restringir alimentos, assim você não fica com vontade de comer de tudo "só porque está de dieta".

Margarida, você não está sozinha! Emagrecer não é fácil mesmo. O problemas das dietas restritivas é que você agride o seu metabolismo a cada restrição alimentar e isso deixa o seu corpo cada vez mais treinado a resistir à perda de gordura e sem acompanhamento nutricional, corre o risco de você perder músculo. Você pode, sim, realizar alguns exames hormonais para saber como está a saúde da sua tireoide, nível de estresse e inflamação do seu corpo, como estão os níveis de testosterona ou funcionamento da insulina, pois tudo isso interfere, mas se você está com dificuldade, procura ajuda de um nutricionista especialista em emagrecimento que você vai ter resultados mais rápidos e direto ao ponto.

Depende muito da quantidade, Nataniel! Muito se fala sobre o índice glicêmico dos alimentos, mas as frutas são os menores vilões quando se trata de Diabetes. O problema maior está nas massas, arroz, farinhas, batatas... eu mesma trabalho um processo de educação alimentar com adequação da combinação dos alimentos de uma forma que os meus pacientes diabéticos conseguem comer até doce com açúcar sem aumentar a glicose no sangue. Se sua mãe é idosa, ela pode ter mais qualidade de vida se tiver um nutricionista especialista em doenças crônicas ou diabetes, porque sabemos que eles costumam ser um pouco teimosos.

Existe uma alimentação que pode ajudar, SIM! Inclusive meus pacientes relatam muita melhora. Claro que os exercícios são importantes, mas dor em articulações pode ser por falta de colágeno ou por um aumento da inflamação no corpo. Nas duas situações, você precisa de uma alimentação desinflamatória, com menos gordura saturada, trans, menos açúcar e sódio e incluir alimentos funcionais ou suplementos de acordo com o seu organismo. Dá para melhorar e MUITO as dores com uma alimentação otimizada.