Letícia P Souza

Olá, Larissa! É ótimo que você esteja interessada em fazer academia. Quanto ao uso de whey protein e creatina, é importante ter cautela, especialmente na sua idade. Suplementos podem não ser necessários e em alguns casos, podem ter efeitos colaterais, especialmente considerando sua asma. O ideal é que você faça acompanhamento com um nutricionista para entender suas necessidades específicas e te orientar a melhor forma a dose ideal para você suplementar se for realmente necessário. Lembre-se de que o mais importante é uma alimentação nutritiva, diversificada e equilibrada e praticar atividade física. Estou aqui para ajudar, se precisar! Continue se cuidando!

Bom dia! Sua pergunta é muito importante. Ter ovários policísticos pode interferir na fertilidade, mas isso não significa que você não possa ser mamãe no futuro. O seu estado nutricional irá impactar diretamente na sua fertilidade. Por isso, uma alimentação saudável é fundamental para controlar os sintomas e melhorar a saúde reprodutiva. Priorize alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, e evite açúcar e gorduras saturadas e os alimentos industrializados ricos em aditivos como corantes, conservantes e outros. Ah! A prática de exercícios regulares também é importante. Considere buscar acompanhamento médico e com um nutricionista para orientações personalizadas. Assim, quando chegar a hora de se tornar mamãe, terá maiores chances de ficar grávida e sem sombra de dúvidas terá uma gestação muito saudável. Estou à disposição para ajudá-lo nessa jornada. Cuide-se e mantenha sempre uma visão positiva! Um nutriabraço Letícia Souza Nutricionista (31) 994760485

Olá, Alícia! É comum que com o envelhecimento o organismo passe a ter mais dificuldades para digerir certos alimentos, como laticínios, trigo, proteína animal, isso ocorre devido a redução na produção de enzimas digestivas ou alteração na microbiota intestinal. A má alimentação e a mastigação incorreta também prejudica o processo de digestão. Recomendo observar se há outros sintomas associados, como dor abdominal, inchaço ou muito gases que pode indicar intolerância a algum determinado alimento. Uma dica é manter uma alimentação nutritiva, equilibrada e diversificada com baixo teor de açúcares, gordura e sódio. O bom consumo de fibras e boa hidratação também são fundamentais. Caso as dificuldades persistam, é importante procurar um nutricionista para uma avaliação mais detalhada e personalizada e te indicar a melhor dieta de acordo com suas necessidades e se necessário te indicar enzimas para facilitar seu processo de digestão. Estou à disposição para ajudá-la! Cuide-se bem! Letícia Souza Nutricionista (31)994760485