Boa tarde! sou ansiosa? pq sou mt agitada, quero fazer tudo ao mesmo tempo, nao consigo esperar algo, quero sempre me antecipar, fico mt nervosa em uma situação, tipo trabalho com vendas e me sinto mt nervosa qd estou em um atendimento longo. me dê uma orientação do que fazer.
Dúvida enviada no dia 23/08/2023, da cidade de São Luís (MA) com 1 resposta de profissionais
Respostas
Consulte um profissional de saúde, como um médico ou psicólogo, para uma avaliação mais precisa e orientações personalizadas.
A ansiedade é uma condição comum e pode se manifestar de diferentes formas em cada pessoa. Os sintomas que você descreve, como agitação, dificuldade em esperar, antecipação constante e nervosismo em situações específicas, são indicativos de um possível quadro ansioso. No entanto, apenas um profissional de saúde poderá confirmar isso.
Enquanto aguarda sua consulta, existem algumas estratégias que podem ajudar a lidar com esses sintomas. Uma delas é a prática de técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação ou ioga. Essas técnicas podem ajudar a acalmar a mente e reduzir a sensação de agitação.
Além disso, é importante identificar e evitar gatilhos que possam aumentar a ansiedade. Por exemplo, se você perceber que um atendimento longo causa um grande desconforto, tente encontrar maneiras de dividir essa tarefa em etapas menores ou estabelecer intervalos regulares para descansar durante o processo.
Outra estratégia é criar uma rotina diária que inclua momentos dedicados ao autocuidado, como praticar exercícios físicos, ter uma alimentação balanceada, dormir o suficiente e dedicar tempo para atividades que você goste e que ajudem a relaxar.
Lembrando que essas são apenas orientações gerais e não substituem a consulta com um profissional de saúde. Cada pessoa é única e pode responder de forma diferente a diferentes abordagens. Portanto, é fundamental buscar uma avaliação adequada e um plano de tratamento individualizado.
Não hesite em procurar ajuda profissional para obter um suporte adequado.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
Ingrid Cristina Dantas Monteiro Destaque
"Olá! Primeiro você tem que encontrar a razão de ser assim. Sempre foi assim? Se não, quando começou? O que acontecia na sua vida nesse período? Muitas coisas na nossa vida podem desencadear uma ansiedade, às vezes generalizada, às vezes específica. O autoconhecimento é o primeiro passo para compreender partes da sua personalidade e comportamento e sentimentos inseridos a partir de uma dor, trauma ou medo. Espero ter ajudado, pelo menos a pensar sobre... E se precisar de terapia, estou a disposição. Esse é o link direto para o meu whatsapp »» https://bit.ly/contatopsidantas"
