Como minimizar dores da artrose acentuada no joelho direito aos 65 anos. trabalhei na maior parte do tempo em pé, 25 anos caixa federal e mais 20 como professora. a partir dos 29 anos com peso acima do desejado .

A artrose é uma condição degenerativa das articulações que pode causar dor e dificuldade de movimento. No seu caso, com uma artrose acentuada no joelho direito aos 65 anos, é compreensível que você esteja procurando maneiras de minimizar a dor e melhorar sua qualidade de vida.
Existem várias estratégias que você pode adotar para lidar com a dor da artrose no joelho:
1. Controle de peso: Como você mencionou que tem peso acima do desejado, é importante que você trabalhe para alcançar um peso saudável. O excesso de peso coloca pressão adicional nas articulações, o que pode piorar a dor da artrose. Uma dieta equilibrada e exercícios regulares podem ajudar a alcançar esse objetivo.
2. Exercícios de fortalecimento: Exercícios de fortalecimento muscular podem ajudar a estabilizar a articulação do joelho e reduzir a dor. Consulte um fisioterapeuta ou um profissional de saúde qualificado para orientá-lo sobre os exercícios mais adequados para o seu caso.
3. Exercícios de baixo impacto: Atividades de baixo impacto, como natação, ciclismo e caminhadas, podem ser benéficas para as articulações, pois minimizam o estresse sobre elas. Esses exercícios podem ajudar a melhorar a flexibilidade, a força muscular e a mobilidade do joelho.
4. Medicação: Analgésicos de venda livre, como paracetamol, podem ser úteis para aliviar a dor leve a moderada da artrose. No entanto, é importante conversar com um médico antes de iniciar qualquer medicação para garantir que seja seguro e adequado para você.
5. Terapias complementares: Algumas terapias complementares, como acupuntura, fisioterapia, quiropraxia e massagem, podem proporcionar alívio temporário da dor e melhorar a mobilidade. É importante procurar profissionais qualificados e experientes nessas áreas.
6. Suporte para as articulações: O uso de dispositivos de suporte, como órteses ou joelheiras, pode ajudar a estabilizar a articulação do joelho e reduzir a dor. Esses dispositivos podem ser especialmente úteis durante a prática de atividades que colocam mais pressão sobre o joelho.
7. Calor e frio: A aplicação de compressas quentes ou frias no joelho pode proporcionar alívio temporário da dor e da inflamação. Experimente ambas as opções para ver qual funciona melhor para você.
É importante lembrar que essas estratégias podem ajudar a minimizar a dor da artrose, mas não curam a condição. Se você sentir que a dor está afetando significativamente sua qualidade de vida ou se tiver dúvidas sobre o tratamento adequado, é essencial consultar um médico especialista em ortopedia ou reumatologia. Eles poderão avaliar seu caso individualmente e recomendar o melhor curso de tratamento para você.

Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.