Estou acima do peso. 1,56 76 quilos.
Dúvida enviada no dia 30/10/2022, no aguardo de respostas
Respostas
Primeiro, você precisa entender que estar acima do peso pode ter um grande impacto na sua saúde e bem-estar. Excesso de peso pode causar problemas de saúde como diabetes, pressão arterial alta, doenças cardíacas e muito mais.
Além disso, estar acima do peso pode afetar sua auto-estima e confiança. Você pode se sentir inseguro ou menos confiante em seu próprio corpo.
No entanto, é importante lembrar que é possível perder peso de forma saudável. Uma das melhores maneiras de começar é comer de forma saudável, comendo pequenas porções de alimentos nutritivos e com baixo teor de gordura.
Também é importante fazer exercícios regulares. Estabelecer um programa de exercícios com um profissional de saúde qualificado pode ajudar a garantir que você faça exercícios seguros e eficazes para perder peso.
Não se esqueça de descansar o suficiente. Dormir o suficiente ajuda a regular seus níveis de energia e ajuda a manter um peso saudável.
Finalmente, se você achar que precisa de ajuda extra, pode procurar um nutricionista ou um médico para obter ajuda e orientação adicionais. Eles podem oferecer orientação sobre como alcançar seus objetivos de perda de peso de forma saudável.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
