Estou gorda e com gosrdura figado porem.nao como fruta e nem verdura tem alguma dieta q.possa e ajuda sei q e dificil

É sempre difícil mudar os hábitos alimentares, mas você pode começar pequenas mudanças que ajudarão você a obter resultados a longo prazo. O primeiro passo é começar a comer alimentos saudáveis, como frutas, legumes, grãos integrais, produtos lácteos com baixo teor de gordura, carnes magras e gorduras saudáveis, como azeite e abacate. Também é importante reduzir a ingestão de alimentos altamente processados, como comida congelada, comida fast food e alimentos ricos em açúcar e sal.
Outra dica é evitar as dietas de "cortar calorias" e concentrar-se em comer alimentos saudáveis. É importante não pular refeições e comer regularmente para evitar a fome e a vontade de comer. Beber água regularmente também ajuda a manter o corpo hidratado e pode ajudar a reduzir o apetite.
Também é importante incluir exercícios regulares em sua rotina. O exercício pode ajudar a queimar calorias e a reduzir o risco de doenças crônicas, além de melhorar a saúde mental. Se possível, tente encontrar um parceiro de exercícios para motivar você a seguir um plano de exercícios regular.
Finalmente, procure um nutricionista ou um médico para obter mais informações sobre como perder peso e se manter saudável. Eles podem ajudá-lo a desenvolver um plano de alimentação e exercícios que seja específico para suas necessidades.

Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.