Estou passando por muita hipersensibilidade no trabalho, gostaria de saber o que posso fazer, tenho ansiedade também, isso está me prejudicando, não estou conseguindo saber lidar com outros,o que devo fazer, que ajuda procurar?
Dúvida enviada no dia 13/05/2023, da cidade de Salto de Pirapora (SP) com 7 respostas de profissionais
Respostas
É importante lembrar que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física e que é fundamental cuidar de ambos. No seu caso, a ansiedade pode estar contribuindo para a hipersensibilidade e para a dificuldade em lidar com outras pessoas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é tentar identificar e evitar os gatilhos que desencadeiam a hipersensibilidade e a ansiedade. Isso pode incluir situações estressantes no trabalho, conflitos com colegas de trabalho ou prazos apertados. Além disso, você pode tentar incorporar técnicas de relaxamento em sua rotina diária, como meditação, ioga ou exercícios de respiração profunda.
Se você achar que está lutando para lidar com a situação por conta própria, é uma boa ideia procurar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver habilidades para gerenciar melhor a ansiedade e a hipersensibilidade, bem como a encontrar maneiras de lidar com situações estressantes no trabalho. Além disso, se você está lutando com a ansiedade, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a gerenciar os sintomas.
Lembre-se de que a busca de ajuda e apoio é um sinal de força, não de fraqueza. Não tenha medo de pedir ajuda e lembre-se de que você não está sozinho.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
"Sim, você deve procurar ajuda. Minha primeira consulta é gratuita, para vermos se há empatia entre nós. Me procure, se caso eu não puder lhe ajudar, posso lhe encaminhar."
Sandra Souza - Doutoranda em Saúde Mental
"Jeane, Sentir uma leve ansiedade antes de uma data especial, de uma entrevista ou algo do tipo é totalmente comum e orgânico. O problema é quando essa sensação adquire proporções incontroláveis e se torna recorrente. A experiência constante de preocupação excessiva, inquietação, falta de concentração, entre outros sintomas são o que caracteriza o "transtorno de ansiedade". A partir desse nível de gravidade, essas sensações se tornam um distúrbio e passam a atrapalhar e comprometer toda qualidade de vida da pessoa. Lembre-se de que: "Nosso corpo fala". E quando não estamos bem, ocorrem sintomas físicos, como por exemplo: Taquicardia, dores no estômago, diarréia, sudorese, dores no peito e problemas de pele, são alguns exemplos clássicos. É importante buscar ajuda especializada nesse momento. Fique atenta a esses sinais e procure ajuda profissional para o tratamento adequado."
Filipe Botelho da Costa Destaque
"Oi Jane, boa noite! Atendo online. Em resumo, trabalho com o método da Terapia Cognitivo Comportamental. É uma abordagem da psicologia que tem como objetivo ajudar o paciente a identificar e ressignificar suas crenças pessoais, referente a si mesmo, as pessoas e sobre a vida, que se construíram ao longo do seu desenvolvimento e tem forte influência nos pensamentos, emoções, reações no corpo e comportamento. Será um prazer atender você :). Estou à disposição nos contatos: Whatsapp: (31) 985202624 Instagram: @psicologofilipebotelho - (Tenho diversos conteúdos lá, visite)."
Cibele Cristina Moreira Sancha Destaque
"Sou psicóloga clínica formada há quase 30 anos e posso lhe ajudar com essas questões relativas ao seu trabalho. Atuo com análise de discurso e juntas podemos avaliar o que tem ocorrido para que você esteja se sentindo tão ansiosa a ponto de prejudicar suas atividades e seus relacionamentos. Como você não está na cidade de São Paulo, ofereço atendimento on-line, devidamente autorizado pelo Conselho Regional de Psicologia. Entre em contato: 11-98596-9390 - [email protected] - https://www.instagram.com/cibele_sancha_psicologa/"
"Olá, boa tarde. Sinto muito pela sua experiência e me coloco a disposição. Atendo de forma online e respeitando o sigilo ético. Atendo tanto de forma particular como alguns convênios médicos. Me coloco a disposição. Pode me chamar no (11) 99443-6044"
"Boa tarde, é preciso investigar um pouco mais, verificar se há outros sintomas associados e quais situações são difíceis pra você lidar. Sugiro que busque ajuda de um psicólogo para te auxiliar nesse processo. Caso queira, me coloco à disposição. Grande abraço."
"Olá, boa tarde. Sinto muito pela sua experiência e me coloco a disposição. Atendo de forma online e respeitando o sigilo ético. Atendo tanto de forma particular como alguns convênios médicos. Me coloco a disposição. Pode me chamar no (11) 99443-6044"
