Meu filho nao quer dormir no silencio tem que ter algum barulho luz ligada se lembra de uma musica que viu na internet. se assusta
Dúvida enviada no dia 09/02/2023, da cidade de Canguçu (RS) com 1 resposta de profissionais
Respostas
É importante que seu filho tenha um ambiente tranquilo e relaxante para que ele possa dormir com tranquilidade. Algumas dicas para promover um sono mais saudável e melhorar a qualidade do sono do seu filho incluem: oferecer um ambiente tranquilo e escuro, evitar estimulação em excesso antes de dormir, usar brinquedos ou objetos tranquilizantes para ajudar a acalmar a criança, criar uma rotina de horários de sono consistente e tentar minimizar as distrações, como luzes e sons que possam incomodar a criança. Se você tentar essas estratégias e seu filho ainda tiver medo do silêncio, experimente usar sons relaxantes para ajudar a acalmar a criança e ajudar a relaxar.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
Dr. Lucas Barbosa Napolitano de Moraes Destaque
"O "ruído branco" é um som monótono (como um ventilador ou um barulho de chuva) que ajuda a dormir, faz-se aí uma exceção à orientação de silêncio absoluto. Luz, no entanto, atrapalha o sono. Orienta-se evitar luzes 2 horas antes de dormir, permitindo assim que o ambiente escuro diga ao corpo para produzir a melatonina, o "hormônio do sono". A exposição dos olhos à luz nesse período acaba atrapalhando a melatonina e o sono. Existem outras diversas dicas e comportamentos que ajudam no sono. E vale lembrar, sono é fácil de bagunçar, difícil consertar."
