Porque, eu sinto tanta raiva, medo e parece que nunca nada tá bom. nao me sinto bem em ser assim, queria ser positiva e legal, mas só consigo ver o lado ruim das coisas e acabo afastando tudo e todos de mim. sentimentos e emoções não consigo controlar. sinto muita raiva desses sentimentos e mais raiva ainda tenho por não ter controle sobre o que sinto. nao sei me expressar. eu era diferente queria poder afastar esses sentimentos e aprender a me amar.
Dúvida enviada no dia 02/04/2024, da cidade de Ituiutaba (MG) com 3 respostas de profissionais
Respostas
É importante reconhecer que sentimentos como raiva, medo e insatisfação constante podem ser indicativos de um desequilíbrio emocional que merece atenção e cuidado. É válido buscar compreender a origem desses sentimentos, pois muitas vezes estão relacionados a experiências passadas, traumas não resolvidos, expectativas não atendidas ou até mesmo questões biológicas.
A dificuldade em controlar as emoções pode ser um sinal de que é necessário buscar ajuda profissional, como a terapia, que pode auxiliar no desenvolvimento de estratégias para lidar com essas emoções de forma mais saudável e construtiva. A terapia pode ajudar a identificar padrões de pensamento negativos, promover autoconhecimento, fortalecer a autoestima e aprender técnicas de regulação emocional.
Além da terapia, cuidar da saúde de forma integral também é fundamental. Praticar exercícios físicos regularmente, adotar uma alimentação saudável, dormir bem e buscar momentos de relaxamento e lazer podem contribuir para o equilíbrio emocional. A meditação e a prática de mindfulness também são ferramentas poderosas para aprender a lidar com as emoções de forma mais consciente.
É essencial lembrar que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocuidado. Cada pessoa é única e o processo de autoconhecimento e transformação emocional é individual e demanda tempo e dedicação. Lembre-se de que é possível sim aprender a lidar com esses sentimentos e se reconectar com o seu eu mais positivo e amoroso. Esteja aberta a buscar ajuda e a se permitir esse processo de transformação e cura.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
"Olá! tu tens que passar por uma avaliação médica a qual aborde desde sua infancia até os dias atuais, para saber o que exatamente a deixou assim. Qualquer dúvida que tiver, entre em contato. Atendo via Teleconsulta. um abraço e melhoras."
Thamyris Moreira de Sousa Dias Destaque
"Olá, sou a Thamyris, psicóloga e faço atendimentos online. Atuo na clínica há 05 anos e situações como essa que você relata podem ser mais comuns do que você possa imaginar. Aquilo que pensamos reflete em como iremos atuar nos diversos ambientes e, caso o nosso pensamento seja negativo, irá distorcer a nossa realidade. Já pensou em fazer terapia? Caso não tenha feito ou encontrado um profissional, estou à disposição 11947738626."
Celia Regina Silva Mendes Destaque
"É importante desejar a mudança. Procure ajuda profissional da Saude Mental. Procure fazer sua Psicoterapia e mudar o modo de se ver e viver."
