Quero iniciar a minha reeducação alimentar - Karine Antonela Fortes de Lucca
Dúvida enviada no dia 02/01/2023, da cidade de Ourilândia do Norte (PA), para o profissional Karine Antonela Fortes de Lucca, no aguardo de respostas
Respostas
1. Faça uma lista com os alimentos saudáveis que deseja ingerir.
- Frutas
- Legumes
- Grãos integrais
- Proteínas magras
- Laticínios desnatados
- Peixes e ovos
- Óleos saudáveis
- Nozes e sementes
- Azeite
- Chás e infusões
2. Identifique os alimentos que você deve evitar.
- Fast food
- Alimentos industrializados
- Bebidas açucaradas
- Refrigerantes
- Doces
- Frituras
- Alimentos muito gordurosos
- Alimentos ricos em sal
- Alimentos ricos em sódio
- Alimentos ricos em gorduras trans
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
