Sempre depois das refeições me sinto inchada/estufada isso é normal?

Sim, é normal sentir-se inchado ou estufado depois das refeições. Isso ocorre porque o nosso intestino libera gases durante a digestão. O ar que engolimos durante a mastigação também contribui para isso. Algumas vezes, a ingestão de alimentos ricos em fibra e gorduras também pode contribuir para nos sentirmos inchados. Para aliviar a sensação de inchaço, tente mastigar os alimentos com mais cuidado para engolir menos ar durante a refeição. Beba bastante água durante o dia e coma alimentos saudáveis que contenham uma quantidade equilibrada de proteínas, carboidratos e gorduras. Se você ainda sentir inchaço e desconforto, procure orientação médica.

Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.