Sofro com uma ansiedade que não passa mesmo com os remédios prescritos pela minha psiquiatra. já mudei de médico algumas vezes e em janeiro fui diagnosticada com autismo leve, passo por muito estresse no trabalho e isso piora ainda mais a minha situação. no momento não tô fazendo terapia porque não tá dando pra conciliar com horário de trabalho. as vezes meu coração acelera tanto que parece que vou infartar, tem dias que é difícil controlar isso, além da vontade de chorar e morrer. como controlar essa ansiedade? não quero aumentar dose de remédios, isso me prejudica no trabalho.
Dúvida enviada no dia 11/04/2023, da cidade de Praia Grande (SP) com 2 respostas de profissionais
Respostas
É importante lembrar que a ansiedade pode ser um sintoma de uma série de condições, incluindo o autismo leve que você foi diagnosticada. Além disso, o estresse no trabalho pode piorar ainda mais a situação. A terapia é uma opção importante para ajudar a controlar a ansiedade, mas entendo que pode ser difícil conciliar com o horário de trabalho.
Existem algumas técnicas que podem ajudar a controlar a ansiedade, como a respiração profunda e a meditação. Praticar exercícios físicos também pode ajudar a reduzir a ansiedade. É importante lembrar que cada pessoa é única e pode ser necessário experimentar diferentes técnicas para descobrir o que funciona melhor para você.
Além disso, é importante conversar com o seu médico sobre outras opções de tratamento que possam ser eficazes para controlar a ansiedade sem aumentar a dose de medicamentos. É importante lembrar que, embora os medicamentos possam ser úteis no tratamento da ansiedade, eles podem ter efeitos colaterais e nem sempre são a melhor opção para todos.
Lembre-se de que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física, por isso, é essencial buscar ajuda profissional quando necessário. Espero que essas informações possam ser úteis para você e te ajudem a encontrar maneiras de controlar a ansiedade.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
Filipe Botelho da Costa Destaque
"Oi Paula, boa noite! Atendo online. Em resumo, trabalho com o método da Terapia Cognitivo Comportamental. É uma abordagem da psicologia que tem como objetivo ajudar o paciente a identificar e ressignificar suas crenças pessoais, referente a si mesmo, as pessoas e sobre a vida, que se construíram ao longo do seu desenvolvimento e tem forte influência nos pensamentos, emoções, reações no corpo e comportamento. Será um prazer atender você :). Estou à disposição nos contatos: Whatsapp: (31) 985202624 Instagram: @psicologofilipebotelho - (Tenho diversos conteúdos lá, visite)."
"Olá, Você já tentou — durante as crises — fazer técnicas atenção total como a respiração 4/2/4, observar e nomear 5 cores e 5 sons do seu ambiente? Já fez exames de sangue para avaliar como está a sua tireóide? Além do mencionado acima tenho a lhe dizer que: o trabalho é apenas trabalho! Você não precisa dar a mesma importância a ele que você daria a um ente querido. O trabalho é importante? Muito! Mas ele é apenas um MEIO para que possamos realmente fazer aquilo que importa: ser responsável, digno de confiança, ter um dinheiro para comer e ter lazer de forma adequada COM QUEM NOS IMPORTAMOS VERDADEIRAMENTE! O trabalho não é o objetivo final das novas vidas, é apenas uma tarefa muito importante. Se envolva emocionalmente menos com o trabalho e você conseguirá viver mais e melhor a sua vida de verdade! Boa sorte e conte comigo para ajudá-la no qie mais precisar. https://instagram.com/dra.lais_psiq?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA=="
