Tenho 36 kg com 18 anos e como bastante mesmo assim continuo com o mesmo peso o que posso fazer?

Existem várias razões pelas quais uma pessoa pode ter dificuldade em ganhar peso, e é importante considerar diferentes aspectos antes de tirar conclusões. Primeiramente, é necessário avaliar sua alimentação. Embora você mencione que come bastante, é importante garantir que está consumindo uma variedade de alimentos nutritivos e em quantidades adequadas. Alimentos ricos em calorias, como carboidratos complexos (pães integrais, arroz, massas), proteínas magras (carnes magras, aves, peixes, ovos, leguminosas) e gorduras saudáveis (abacate, nozes, azeite de oliva), podem ser úteis para aumentar a ingestão calórica. Além disso, é importante comer regularmente ao longo do dia, em pequenas porções, para facilitar a absorção de nutrientes. Um fator importante a ser considerado é o metabolismo. Algumas pessoas têm um metabolismo mais acelerado, o que significa que queimam calorias mais rapidamente. Isso pode dificultar o ganho de peso, mesmo com uma alimentação adequada. Nesses casos, é recomendado buscar orientação de um profissional de saúde, como um nutricionista, que pode realizar uma avaliação completa e criar um plano alimentar personalizado para suas necessidades. Além disso, é importante considerar outros fatores que podem afetar o ganho de peso, como o estilo de vida, níveis de atividade física e possíveis condições de saúde subjacentes. Algumas condições médicas, como problemas digestivos, distúrbios hormonais ou doenças crônicas, podem interferir na absorção de nutrientes ou no metabolismo, resultando em dificuldade em ganhar peso. Nesses casos, é fundamental consultar um médico para realizar uma avaliação mais aprofundada e identificar possíveis causas subjacentes. Por fim, é importante lembrar que cada pessoa é única e responde de forma diferente a diferentes estratégias. O acompanhamento de um profissional de saúde é essencial para uma abordagem individualizada e segura para ganhar peso. Não hesite em buscar ajuda especializada para obter um diagnóstico correto e orientação adequada.

Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.