Tenho me sentido muito triste ultimamente, e isso está afetando muito meu trabalho. não consigo me concentrar quando chego ao trabalho, e às vezes tenho vontade de chorar. já faz algumas semanas que estou tentando tomar diferentes vitaminas, mas nada parece ajudar.
Dúvida enviada no dia 25/08/2022, com 3 respostas de profissionais
Respostas
É compreensível que você esteja se sentindo triste. Todos nós passamos por momentos difíceis em nossas vidas, e infelizmente isso pode afetar muito o nosso trabalho. É importante lembrar que você não está sozinho nesta experiência.
Você deve procurar ajuda profissional para que possa entender melhor o que está acontecendo. Um terapeuta ou psiquiatra pode ajudá-la a identificar gatilhos que estão afetando seu humor e trabalho e encontrar maneiras de lidar com isso. Existem também muitas técnicas de relaxamento, como yoga, meditação, respiração profunda, que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade que você está sentindo.
Além disso, é importante que você se dê tempo para se cuidar. Tome um banho quente, assista a um filme, leia um livro ou o que mais lhe traga paz. Faça o que você precisa para se sentir melhor.
Lembre-se que você não está sozinho e que há ajuda disponível. Não hesite em buscar ajuda para que possa lidar melhor com essa situação.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
Dra. Jamille Gloria Pinheiro da Costa Destaque
"Não é sua culpa que essa tristeza atrapalhe o seu trabalho, somos seres humanos, é comum que nossas emoções por vezes tomem conta e nos impeçam de sermos produtivos. Mas se você está observando isso, é hora de buscar ajuda, antes que isso se agrave e venha se tornar uma depressão, algo maior. Estou disponível!"
Sandra Souza - Doutoranda em Saúde Mental
"Olá João! A depressão é uma condição que afeta diretamente o humor, prejudicando a regulação saudável das emoções. Os seus principais sintomas são o excesso de tristeza, a apatia e a falta de esperança; mas raiva, irritabilidade e mau humor também podem se manifestar como sintomas depressivos. Um dos sintomas mais característicos da depressão é a falta de vontade de realizar qualquer tipo de atividade, mesmo aquelas que normalmente traziam prazer à pessoa. É importante investigar, caso o quadro persista."
Filipe Botelho da Costa Destaque
"Olá, boa tarde! Atendo online e presencial. Tenho especialização em Terapia Cognitivo Comportamental, método reconhecido e validade pela ciência como padrão ouro para tratar a depressão e ansiedade. É uma abordagem da psicologia que tem como objetivo ajudar o paciente a identificar e ressignificar suas crenças pessoais, referente a si mesmo, as pessoas e sobre a vida, que se construíram ao longo do seu desenvolvimento e tem forte influência nos pensamentos, emoções, reações no corpo e comportamento. Será um prazer poder te ajudar. Entre em contato comigo e visite, também, meu instagram! WhatsApp: (31) 98520-2624 Instagram: @psicologofilipebotelho"
