Tenho muito sou muito nervosa e depois da covide piorou mal durmo
Dúvida enviada no dia 15/10/2022, com 2 respostas de profissionais
Respostas
e fico muito ansiosa
Infelizmente, muitas pessoas têm experimentado sentimentos de ansiedade e nervosismo aumentados desde o início da pandemia. É importante que você faça o que precisar para cuidar de si mesmo e se concentrar no que pode controlar. Primeiro, tente diminuir o estresse com técnicas de relaxamento, como respiração profunda, ioga, meditação, exercícios, etc. Também pode ser útil adotar uma rotina de sono saudável, desligando os eletrônicos e se preparando para descansar no mesmo horário todas as noites. Além disso, tente manter-se conectado com seus amigos e familiares e busque ajuda profissional se sentir que precisa.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
Allyson Jose Borges Neves Destaque
"Olá, tenho experiência em clínica médica e saúde mental e posso, junto com vocês, ajudar no que for preciso. Para qualquer dúvida, orientação, esclarecimento, entre em contato comigo via WhatsApp disponível na minha plataforma. Estou disponível para poder estar junto nessa, e tentar ajudar de alguma forma. Grande abraço"
Allyson Jose Borges Neves Destaque
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