Psicóloga Mariana Azevedo Martins Costa

Bom dia! Obrigada por compartilhar essa situação, imagino o quanto isso pode estar sendo difícil e preocupante para você. Na adolescência, é comum observar alguns comportamentos de testagem de limites, impulsividade e até mesmo dificuldade em assumir responsabilidades. No entanto, quando esse padrão se torna frequente, como pegar dinheiro sem autorização e negar mesmo diante de evidências, é importante olhar com mais atenção, pois pode estar relacionado a diferentes fatores, como dificuldades emocionais, impulsividade, busca por autonomia, necessidade de atenção ou até dificuldades na regulação de comportamentos. Não é possível afirmar um diagnóstico apenas com essas informações, mas esse tipo de comportamento merece uma avaliação mais cuidadosa, para entender o que está por trás dessas atitudes e como intervir de forma adequada. O mais indicado é buscar um acompanhamento psicológico, onde será possível realizar uma avaliação clínica, compreender o contexto familiar, emocional e comportamental da adolescente e, a partir disso, orientar estratégias tanto para ela quanto para a família. Enquanto isso, algumas orientações iniciais podem ajudar: - manter uma comunicação aberta, sem confrontos excessivos no momento da descoberta; - estabelecer limites claros e consistentes; - evitar rotular o comportamento, focando mais na atitude do que na identidade (“o comportamento não foi adequado”, ao invés de “você é…”); e reforçar comportamentos positivos quando ocorrerem. Com o suporte adequado, é possível compreender melhor esse comportamento e trabalhar formas mais saudáveis de lidar com essas situações. Estou à disposição para te ajudar nesse processo.

Essa situação pode mesmo gerar insegurança e até sensação de rejeição, principalmente quando você ainda sente que precisa do acompanhamento. É importante dizer que, na psicoterapia, decisões como redução de frequência ou alta não deveriam acontecer sem diálogo e alinhamento com o paciente. O vínculo terapêutico é um dos principais pilares do processo. É justamente nesse espaço que você deve se sentir segura para falar sobre como está se sentindo — inclusive em relação ao próprio terapeuta e às decisões dele. O fato de você não se sentir pronta para reduzir ou encerrar já é, por si só, um conteúdo importante de ser trabalhado em sessão. Uma boa orientação é levar isso diretamente para o terapeuta, de forma aberta: dizer como você recebeu essa proposta, como isso te afetou e que você não se sente pronta para esse movimento. A partir disso, vocês podem fazer uma sessão de alinhamento, revisando objetivos do tratamento, necessidade de continuidade, frequência ideal e o momento adequado para uma possível alta. No setting terapêutico, essas decisões são construídas em conjunto, respeitando tanto a avaliação técnica do profissional quanto o seu momento emocional e suas necessidades. Se, mesmo após esse diálogo, você continuar se sentindo desconfortável ou não acolhida, também é válido considerar buscar outro profissional com quem você se sinta mais segura. Seu posicionamento é legítimo, terapia é um espaço de construção conjunta, e você tem direito de participar ativamente dessas decisões.

A procrastinação é mais comum do que parece e geralmente não está relacionada à falta de vontade, mas sim a dificuldades em lidar com emoções, organização e padrões de pensamento. Muitas vezes, pensamentos como “depois eu faço melhor” ou “não vai dar certo agora” acabam mantendo esse ciclo. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda justamente a entender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, identificando o que está por trás da procrastinação e trabalhando estratégias práticas para mudança. Durante as sessões, é feita uma avaliação clínica individualizada, com construção de um plano de tratamento focado nas suas dificuldades. Também podem ser utilizados instrumentos como a entrevista ampliada de avaliação de humor e o registro de monitoramento de atividades, que ajudam a entender sua rotina, nível de energia, motivação e padrões de funcionamento no dia a dia. A partir disso, trabalhamos técnicas para organização, regulação emocional, quebra de tarefas e aumento gradual da ação, sempre respeitando seu ritmo. Com acompanhamento adequado, é possível reduzir a procrastinação e desenvolver mais autonomia e consistência nas suas atividades.

Oi! Obrigada por compartilhar isso, dá pra perceber o quanto essa dificuldade para dormir já está te desgastando. O que você descreve, de “cabeça acelerada” com muitos pensamentos ao mesmo tempo, é algo bastante comum em quadros de ansiedade, estresse ou sobrecarga emocional. E sim, quando isso começa a afetar o sono e o cansaço no dia a dia, já é um sinal importante de que vale olhar com mais cuidado. Sobre a tristeza (caso ela também esteja presente), é importante diferenciar: sentir tristeza não significa, necessariamente, depressão. A depressão envolve um conjunto de sintomas e critérios específicos, como alteração persistente de humor, energia, sono, apetite, interesse nas coisas, entre outros, e isso precisa de uma avaliação clínica para ser identificado. Mas mesmo que não seja depressão, o que você está sentindo já merece atenção. A dificuldade de “desligar a mente”, especialmente à noite, costuma estar ligada a padrões de pensamento, preocupações excessivas ou dificuldade de regulação emocional. A psicoterapia, especialmente a TCC, pode te ajudar a: entender o que está mantendo esses pensamentos acelerados; organizar melhor a rotina mental e emocional; desenvolver estratégias práticas para melhorar o sono; reduzir a sobrecarga e o cansaço. Então, respondendo sua pergunta: sim, pode ser muito válido buscar ajuda psicológica, não necessariamente porque há um transtorno, mas porque você já está enfrentando um impacto real no seu bem-estar.