Queria perder peso sem passar fome
Dúvida enviada no dia 10/03/2023, da cidade de Camanducaia (MG) com 1 resposta de profissionais
Respostas
Existem diversas maneiras de perder peso sem passar fome. É importante lembrar que a perda de peso saudável e sustentável requer mudanças no estilo de vida, incluindo hábitos alimentares e atividade física regular. Algumas dicas incluem escolher alimentos ricos em nutrientes e baixos em calorias, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, além de evitar alimentos processados e açúcar refinado. Além disso, é importante comer com moderação e fazer refeições regulares ao longo do dia, para manter o metabolismo ativo. Consultar um profissional de saúde para orientação personalizada também pode ser uma boa opção.
Essa é uma mensagem meramente informativa e não deve ser considerada como substituta de consultas médicas com especialistas de saúde.
Jackeline Matias da Silva Santos Destaque
"Considero uma prescrição de alimentos que contemple equilíbrio nutricional e muito sabor. Comer de tudo, respeitando os sinais do corpo. Precisamos estabelecer limites, mas é diferente de restrição. Podemos comer de tudo, mas de acordo com nossa fome, saciedade e nossa vontade do momento. Também, podemos deixar as comidas especiais para ocasioões especiais, não precisamos comer de tudo todos os dias. Importante focar em substituir hábitos ruins por novos hábitos mais benéficos."
