Ansiedade - Jose Severino Alves da Trindade
Dúvida enviada no dia 05/10/2022, da cidade de Jaboatão dos Guararapes (PE), para o profissional Jose Severino Alves da Trindade, no aguardo de respostas
Respostas
Ansiedade é um sentimento normal de preocupação ou inquietude que todos experimentamos de vez em quando. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar um problema e pode interferem na vida diária. Sintomas de ansiedade incluem sentimentos de medo, inquietude, preocupação excessiva, dificuldade em concentrar-se e fadiga.
Existem várias maneiras de lidar com a ansiedade. Praticar técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a visualização guiada, pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Além disso, fazer exercícios, comer uma dieta saudável e obter um sono adequado também podem ajudar a aliviar a ansiedade.
Se os sintomas de ansiedade persistirem ou piorarem, é importante procurar ajuda médica. Os profissionais de saúde podem diagnosticar e tratar os sintomas de ansiedade de forma eficaz. Eles também podem sugerir tratamentos alternativos, como terapia cognitivo-comportamental (TCC) ou medicamentos, para ajudar a controlar os sintomas de ansiedade.